E para você que, assim como eu, fica ansiosa(o) e come uma caixa de chocolate + tudo que encontrar na geladeira + as unhas e quase fura o chão de tanto andar pra lá e pra cá... Vamos aprender a controlar a ansiedade !
Sabe aquela história de contar até 10 e respirar fundo? Faça.
Com algum tempo de treino você pode até desacelerar o ritmo das batidas do seu coração, é sério.
Fuja do relógio; contar as horas, os minutos e os segundos só vai fazer a angústia aumentar e te dar a impressão de que o tempo está passando mais devagar.
Tente se distrair, vale ligar para alguma amiga que tem muiiiito assunto, prestar atenção em algum filme, dar uma faxina na casa, ouvir o som em volume exagerado e cantar sem medo dos vizinhos ouvirem... É bom estravazar as emoções.
Relaxa, se manter focada no que te faz ansiosa, não vai fazer tudo ser melhor, nem chegar logo, não adianta ficar planejando, pensando e repensando.
Deixa o tempo fluir, e pare de analisar se vai dar certo ou não.
Nada pode acabar de vez com a ansiedade, mas algumas atitudes simples, podem ajudar a controlá-la e manter você mais tranquila e mais bonita pro que der e vier!
Nenhum comentário:
Postar um comentário